Stosowanie zdrowej diety, odpowiednia ilość snu i wykonywanie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej to najczęstsze zalecenia, jakie lekarze przekazują swoim pacjentom, aby ci mogli żyć w zdrowiu niezależnie od wieku. Dlatego też każdego dnia przybywa osób zainteresowanych kulturą fitness, aby osiągnąć konkretne cele.
Aby osiągnąć powyższe cele, wielu zwraca się do spersonalizowanych trenerów. Chociaż brzmi to jak łatwe zadanie, wyzwanie wykracza poza pójście na siłownię, szukając go w Internecie lub poprzez aplikację, ponieważ niektórzy nie mają najlepszych doświadczeń i kończą sfrustrowani, bez oczekiwanego życia fitness i z marzeniem o idealnym ciele tylko na zdjęciu w magazynie.
Aby uniknąć tego przykrego momentu, należy pamiętać o kilku wskazówkach. Nie należy tracić z oczu tego, jak dana osoba czuje się ze swoim przyszłym trenerem. Jest to fundamentalne, ponieważ będą oni spędzać ze sobą dużo czasu, a chodzi o to, aby obie osoby zbudowały relację opartą na zaufaniu, aby od początku osiągnąć zaplanowane cele.
Oprócz powyższego, nie zapominaj, że możesz skonsultować i wynająć usługę spersonalizowanego trenera za pośrednictwem siłowni, takich jak Fit for all, gdzie możesz wybrać jeden z dwóch planów, jeden dla spersonalizowanego treningu, a drugi dla półspersonalizowanego treningu. Ten ostatni jest tańszy, ponieważ jest brany jako para.
Rozmowa z przyszłym trenerem
Zaleca się przeprowadzenie rozmowy z przyszłym trenerem. Pozwoli to poznać jego trajektorię i wyjaśnić wątpliwości. Podczas tego procesu można ocenić szkolenie edukacyjne, jeden z czynników decydujących. Im więcej masz solidnych podstaw naukowych, będziesz mieć pewność, że trener rozumie, jak działa ciało w zależności od jego cech i zmiany, które można osiągnąć z każdą osobą.
Oceń doświadczenie
Oprócz poprzednich wskazówek, twój przyszły trener musi mieć karierę uniwersytecką związaną z dyscypliną lub zatwierdzoną certyfikację trenera osobistego w swoim CV. W związku z tym Montes powiedział, że profesjonalista musi być w ciągłym treningu, ponieważ świat fitness zmienia się bardzo szybko. Zapewni to, że stosowana metodologia jest odpowiednia do osiągnięcia celów zgodnie z twoim ciałem i sposobem życia.
Niektóre czynniki mogą początkowo powodować, że ludzie rezygnują z zatrudniania osobistego trenera, takie jak koszt lub pomysł prowadzących klientów prawie do upadku. Jednak korzyści z posiadania osobistego trenera powinny być dokładnie rozważone, ponieważ są one obfite. Trenerzy personalni muszą dostosować się do każdej osobowości i rodzaju kondycji fizycznej. Celem trenera osobistego jest pomoc swoim klientom w osiągnięciu konkretnych celów treningowych skutecznie, efektywnie i bez urazów. Zrozumienie potencjalnych korzyści z osobistego trenera może pomóc zdecydować, czy inwestycja finansowa jest tego warta.
Realizacja celów
Trener osobisty pomaga określić indywidualne cele fitness i tworzy mapę drogową, aby się tam dostać. Weź pod uwagę swój obecny poziom sprawności i przeanalizuj, co ostatecznie chcesz osiągnąć. Profesjonalista pomoże Ci skupić się na mniejszych celach, które są konkretne i realistyczne; są one bardziej osiągalne, co pozwoli Ci osiągnąć największy i najśmielszy cel. Trener osobisty pomaga również ocenić swoje postępy w kierunku tych celów i może trzymać cię odpowiedzialnym.
Indywidualne szkolenie
Trenerzy personalni tworzą specyficzny plan treningowy tylko dla Ciebie w oparciu o cele, które chcesz osiągnąć. Nie jest to rutyna ćwiczeń dla każdego, którą można znaleźć w książce lub czasopiśmie. Spersonalizowany plan dostosowuje się do Twoich obecnych celów, potrzeb oraz warunków fizycznych i historii medycznej. Może on wprowadzić korekty do programu, jeśli masz kontuzję, ból jakiegoś rodzaju, np. w plecach lub kolanach, lub nawet pewne ograniczenia.
Instrukcja
Profesjonalny trener uczy Cię jak prawidłowo wykonać każdy ruch w Twoim treningu. Pokazuje on ruch, prowadzi Cię przez niego i koryguje wszelkie problemy z postawą lub techniką. Nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń zmniejsza ryzyko kontuzji i zwiększa efektywność ruchu. Kiedy potrafisz wykonać dany ruch we właściwy sposób, po sesji treningowej wzrasta prawdopodobieństwo, że będziesz go wykonywał samodzielnie w domu lub na siłowni.
Odpowiedzialność
Jeśli brakuje Ci zaangażowania, samomotywacji lub po prostu potrzebujesz impulsu, trener osobisty może być kluczem do podjęcia nowej rutyny ćwiczeń. Kiedy ćwiczysz na własną rękę, łatwiej jest pominąć sesję tu i tam lub porzucić ją całkowicie, ponieważ nie ma nikogo, kto wspierałby twoje działania. Kiedy pracujesz z trenerem, albo dlatego, że nie chcesz stracić pieniędzy, albo nie chcesz go zawieść, jesteś znacznie bardziej skłonny do pojawienia się i wykonania zadania.
Różnorodność
Jeśli dotychczasowe treningi Cię nudzą, doświadczony trener zapewnia, że szybko się nie znudzisz. Uczy Cię różnych metod ćwiczeń, a u niektórych trenerów żadna sesja nie jest taka sama. Maszyny, ćwiczenia na masę ciała, ciężarki i akcesoria takie jak piłki i pasy – kombinacje, z którymi możesz pracować są nieskończone. Trenerzy pomagają również wprowadzać zmiany w miarę poprawy poziomu sprawności fizycznej, aby zapewnić ciągły postęp; tak abyś nie zniechęcił się i nie czuł się uwięziony w tej samej, poprzedniej rutynie.
