Niekoniecznie każdy chce wstawać codziennie rano i jechać na siłownie. Zwłaszcza jeśli znajduje się kilka kilometrów dalej za korkiem. Dlatego dobrym rozwiązaniem byłoby ćwiczenie w domu. Ćwiczenia siłowe na długo się nie zdadzą, więc warto zainwestować w odpowiedni sprzęt.
Worek treningowy
Worek treningowy jest dobrym sposobem na uzyskanie pełnego treningu cardio ciała. Stosując odpowiedni czas i technikę, możesz pracować nad głównymi mięśniami ciała, w tym ramionami, barkami, plecami, talią i klatką piersiową. Nawet nogi są wykorzystywane w tym procesie.
Wioślarz
Maszyna do wiosłowania może pomóc Ci poprawić poziom sprawności fizycznej na kilka różnych sposobów. Można poprawić swoją wytrzymałość, budować i ton mięśni i wzmocnić ogólny cardio funkcji. Jeśli głównym celem jest utrata wagi, to zaprzyjaźnij się z maszyną do wiosłowania, ponieważ naprawdę pomaga w spalaniu dodatkowych kalorii. Jest to również bardzo pomocne dla ludzi mających problemy z plecami i stawami, ponieważ umieszcza bardzo niskie obciążenie na opisanych obszarach.
Rowerek
Rower to idealny element treningu cardio, jeśli zależy Ci na intensywnym treningu interwałowym. Rowery te różnią się nieco od wielu dostępnych na rynku rowerów stacjonarnych, ponieważ podczas poruszania się na rowerze powietrznym będziesz ciągnąć i pchać swoje ramiona. Co więcej, cały opór jest tworzony przez Ciebie i zmienia się wraz z prędkością pedałowania. Dodatkowo, zapewni Ci to również trening dla górnej części ciała.
Maszyna eliptyczna
Jest to treningu, który prowadzi do wielozadaniowości. Jest to świetny sprzęt do ćwiczeń dla tych, którzy mają bóle pleców i problemy ze stawami, ponieważ jego ruch ślizgowy nie kładzie dużo stresu na ich ciało i zapewnia trening, który chcą. Maszyna eliptyczna nadaje się również bardzo dobrze do wielozadaniowości, ponieważ można oglądać lub czytać coś podczas wykonywania ćwiczeń w tym samym czasie.
Bieżnia
Bieżnie są uważane za lepsze od maszyn eliptycznych przez wielu purystów. Ponadto, jest to dobrze okrzyknięte, aby zrobić bieganie jako swój trening. Możesz mieć bieżnię w swoim domu i biegać trzy mile dziennie dla zdrowszego stylu życia, niezależnie od warunków pogodowych.
Hantle regulowane
Podczas gdy twój dłużej robiony stojak z hantlami jest świetny, aby mieć na siłowni, zwykle nie masz miejsca, aby umieścić je w domu. Ale teraz możesz budować i tonować swoje mięśnie w zaciszu swojego domu i mieszkania dzięki regulowanym hantlom. Podczas gdy kończysz ćwiczenie, te hantle są łatwe do wsunięcia za kanapę lub pod łóżko.
Ciężary są również regulowane i celują w każdą grupę mięśniową. Te hantle są świetną opcją dla tych, którzy dopiero zaczynają nowy reżim treningowy i pozwala im zmieniać ciężary, jak oni go-on budowania silniejszych bicepsów. Ta funkcja regulowanej wagi pozwoli Ci uniknąć kupowania nowego zestawu ciężarków, gdy Twoje bicepsy wybrzuszą się w procesie.
Mata do ćwiczeń
Niezawodna i wygodna mata do ćwiczeń jest świetną powierzchnią do pompek, pracy ab, rozciągania przed treningiem, rozciągania po treningu i pułku jogi. Antypoślizgowa mata do ćwiczeń da Ci pewność, że będziesz mógł dawać sobie pozy, rozciągać się na podłodze i mieć dodatkową poduszkę podczas robienia desek.
Lina do skakania z obciążeniem
Ważona lina do skakania to dobra inwestycja, która przenosi twoją szkołę podstawową liny do następnego poziomu. Dziesięć minut ciągłego skakania jest równoważne z bieganiem przez 30 minut i utrzymuje twoje tętno pompowane i przepływ krwi szybko.
Podsumuwując
Staraliśmy się podkreślić niektóre ze wspaniałych produktów, które pomogą Ci utrzymać pracę na siłowni w domu. Zrozum swoje potrzeby i kup te, które będą działać najlepiej dla Ciebie. Dodatkowo, nie musisz wydawać fortuny na każdy produkt.
