Czy próbujesz zrzucić te ostatnie 10 kilogramów? Czy otrzymałeś od lekarza wiadomość, że musisz bardziej skupić się na zdrowiu serca? Być może myślisz, że musisz zacząć trenować do maratonu lub podjąć ekstremalną wspinaczkę górską, ale byłbyś w błędzie.
Runda golfa jest tak samo korzystna dla Ciebie, jak wiele innych forsownych aktywności. Dodatkowo, spójrzmy prawdzie w oczy – to o wiele lepsza zabawa niż bieganie na bieżni.
Ulga od stresu
Kto w dzisiejszych czasach nie czuje się zestresowany? Od wymagającej pracy, która przekracza nasze możliwości, po kłopoty finansowe – każdy ma coś, co go stresuje.
Każdy ma też inny sposób radzenia sobie ze stresem. Dzwoniąc do przyjaciela lub kierując się do Happy Hour jest wszystko dobrze i dobrze, ale runda golfa jest znacznie lepiej.
Uderzając w linki z kumplem, gdy jesteś zestresowany, pomagasz zachować towarzyskość, ćwiczyć i oderwać myśli od tego, co cię trapi. Ponadto, czyż nie jest to dobre uczucie wyobrazić sobie, że to, co cię dręczy, jest piłką, a następnie dać jej porządne uderzenie? Fore!
Zdrowe serce
Sekretem wspaniałego zdrowia sercowo-naczyniowego jest dieta składająca się z pełnowartościowych pokarmów i regularne, uderzające w serce ćwiczenia.
Wierzcie lub nie, ale jedną z korzyści płynących z gry w golfa jest zdrowe serce! Podczas gdy nie jest tak uciążliwy jak podnoszenie ciężarów czy bieganie na długich dystansach, golf może pomóc Ci osiągnąć cele związane ze zdrowiem serca.
Spacer po zieleni i wymachiwanie kijem to świetne sposoby na obniżenie cholesterolu i uzyskanie zalecanej dziennej aktywności.
Strata na wadze
Aby utrzymać formę, każdy powinien przejść 10 000 kroków dziennie. Na szczęście runda golfa spełnia ten wymóg!
Od chodzenia, poprzez noszenie torby, aż po wymachiwanie kijami, spalisz kalorie na polu golfowym. Nawet jeśli korzystasz z wózka, to i tak zrobisz mnóstwo kroków.
Graj w golfa wystarczająco regularnie, a zobaczysz, że kilogramy będą znikać. Przesunięcie pasa w dół o kilka stopni to tylko jeszcze jedna wspaniała korzyść z gry w golfa!
Silniejsze kości
Większość z nas wie, co trzeba zrobić, aby utrzymać zdrowe serce. Ale ilu z nas wie, jak budować nasze kości?
Ćwiczenia o dużej sile uderzenia lub ćwiczenia z obciążeniem są wspaniałe dla poprawy gęstości kości. Jednak po przekroczeniu pewnego wieku, Twoje stawy nie są w stanie poradzić sobie z ciężkimi skokami lub podnoszeniem ciężarów.
Rozwiązanie? Idź na golfa! Noszenie torby golfowej jest ćwiczeniem obciążającym i pomoże zarówno Twoim mięśniom, jak i kościom.
Zdrowie psychiczne
Mówiliśmy o korzyściach płynących z gry w golfa dla Twojego ciała, ale co z Twoim umysłem? Golf wymaga planowania i koncentracji – dwóch rzeczy, które pomagają utrzymać Twój mózg w doskonałej formie.
Poruszanie się po niebezpieczeństwach, wizualizacja celu i dostosowanie swingu wymagają siły umysłu. To właśnie czyni golf interesującym i satysfakcjonującym. Ćwicz jedną z najważniejszych części ciała na polu golfowym – swój umysł!
Witamina D
Czujesz się ospały lub zmęczony? Czy zauważyłeś, że twoje skaleczenia nie goją się tak szybko jak kiedyś? To wszystko są oznaki niedoboru witaminy D.
Ponieważ jesteśmy tak zajęci przez cały czas, łatwo jest pomylić niedobór witaminy D z normalnym zmęczeniem. Możesz to odwrócić grając w golfa.
Ekspozycja na słońce pomaga Twojemu organizmowi wytwarzać witaminę D. To dlatego czujesz się lepiej i Twój nastrój podnosi się za każdym razem, gdy grasz w golfa.
Obniżenie poziomu cukru we krwi
Ludzie używają glukozy jako podstawowej formy paliwa. Zazwyczaj otrzymujemy glukozę z węglowodanów, owoców i cukru.
Kiedy jest nadmiar glukozy, prowadzi to do otyłości i stanów zapalnych. Krokiem do ograniczenia tych efektów jest zmniejszenie spożycia cukru rafinowanego i ćwiczenia.
Granie w rundę golfa to świetny sposób na utrzymanie aktywności i obniżenie poziomu cukru we krwi poprzez ćwiczenia.
Lepszy sen
Ćwiczenie może zdecydowanie wzmocnić cię, ale również zmęczyć. Gdy krew przepływa przez dobre samopoczucie, twoje ciało zaczyna się relaksować.
To odprężenie prowadzi do lepszego snu. Miły spacer po torach golfowych pozwoli Ci rozładować energię i pomoże Ci najlepiej wypocząć w życiu.
Dobry nocny odpoczynek może także poprawić twój golfowy wynik! To jest sytuacja win-win właśnie tam.
Pewność siebie
Znasz to uczucie, kiedy podliczasz swój ostateczny wynik i okazuje się, że poszło Ci lepiej niż myślałeś? A może dreszczyk emocji, gdy w końcu uda ci się zaliczyć hole-in-one?
To uczucie może podążać za tobą długo po opuszczeniu pola. Jedną z najlepszych korzyści z gry w golfa jest zwiększona pewność siebie.
Dobre wyniki na fairwayu mogą być strzałem w dziesiątkę, którego potrzebujesz. Z poprawioną pewnością siebie, poczujesz się zmotywowany, by pójść po ten awans w pracy lub spróbować czegoś nowego ze swoim partnerem.
Przedłuż swoje życie
Wymieniliśmy już wiele korzyści z gry w golfa. Zdobycie witaminy D, lepszy sen, obniżenie poziomu cukru we krwi i poprawa ogólnego stanu zdrowia to tylko kilka sposobów, w jakie ta gra może ci pomóc.
Ale czy może ona przedłużyć twoje życie?
Podczas gdy nie jest pewne, że gra w golfa może dodać lat do twojego życia, wszystkie znaki wskazują, że jest to możliwe. Regularne ćwiczenia, spotkania towarzyskie z przyjaciółmi, używanie mózgu i zabawa mogą sprawić, że Twoje złote lata naprawdę zabłysną.
Korzystaj z wszystkich zalet golfa
Słońce jest na zewnątrz, pogoda jest łagodna, a ty masz dzień wolny. Jeśli kochasz golfa, prawdopodobnie myślisz, że jest to idealny czas, aby złamać te kije.
Jeśli golf nie jest idealnym ćwiczeniem, jest wystarczająco blisko. Od fizycznych do psychicznych korzyści, runda lub dwie w weekend może sprawić, że twoje życie będzie o wiele lepsze.
Nawet jeśli kochałeś grać w golfa wcześniej, bez wątpienia dowiedziałeś się o wielu korzyściach płynących z gry w golfa. To może nawet pomóc Ci przekonać swojego kumpla lub małżonka, aby udać się do linków z tobą!
